Երեքշաբթի, 9 Օգոստոսի, 2022
  • Մուտք
Journews
      Ռադիո
  • Գլխավոր
  • Ժամանց
    • Ամբողջը
    • Երաժշտություն
    • Շոու բիզնես
    • Փառատոն
    • ֆիլմ աշխարհ

    50 Cent-ը Հայաստանում համերգ կունենա

    Ազգային կինոակադեմիայում ամփոփվեցին 2022թ․-ի «Անահիտ» մրցանակաբաշխությանը ներկայացված աշխատանքների քվեարկության արդյունքները

    Instagram-ն արգելափակել է Օլգա Բուզովայի 23 մլն բաժանորդով օգտահաշիվը

    Համացանցում է հայտնվել ռեժիսոր Լիլիթ Մովսիսյանի «Ճայերը» ֆիլմի թրեյլերը

    Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Garik & Sona feat. 3.33 — Datark

    ֆիլմի ռեժիսորը Կիևի ապաստարաններից մեկում է գտնվում, շուրջբոլորը պայթյունների ձայներ են ու սարսափելի մթնոլորտ. Ռոզա Գրիգորյան

    Համացանցում է հայտնվել Արտավազդ Փելեշյանի նոր՝ «Բնություն» ֆիլմի թրեյլերը

    Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Դավիթ Սեխպեյան

    «Արյան կանչը». Արմեն Դալլաքյան

  • Մշակույթ
    • Ամբողջը
    • Ճարտարապետություն

    Միշուստինը կոչ է արել հայրենասիրության մասին որակյալ ֆիլմեր նկարահանել

    Տիգրան Մանսուրյանն այսօր դարձավ 83 տարեկան

    Ճարտարապետությունը արվե՞ստ է, թե՞ արհեստ. Վահագն Մովսիսյան

    Կործանված Պոմպեյի ապրեցնող շունչը Երևանում

    Ժամանակակից արվեստի շունչը

    Հարրի Փոթթեր․ վերադարձ Հոգվարթս

    Արցախից եկած <<Անմոռանալի հայացքները>>

    Արվեստանոցը՝ ներսից. Արծրուն Ասատրյան

    Մոռացված վանքի շունչը

  • Առողջություն

    Հուլիսի 1-ից Երևանում առողջապահական ծառայությունների դիմաց վճարումը կկատարվի միայն անկանխիկ

    Moderna-ն հետ է կանչել 765 հազար դեղաչափ պատվաստանյութ

    Մեծ Բրիտանիայում կորոնավիրուսի նոր տարբերակ է հայտնաբերվել

    Մի՞ֆ, թե՞ իրականություն. խաշի հատկությունների մասին պարզաբանում է օրթոպեդ-վնասվածքաբանը

    Առողջ ժպիտը՝ բժիշկ Էդուարդ Աղասյանի երաշխիքով…

    Մենք ապրում ենք պլաստիկի դարաշրջանում

    Ջեք Գևորգյան. Բժիշկ Մահը

    ԱՄՆ-ում մարդուն խոզի սիրտ են փոխպատվաստել

    Moderna-ն նոր պատվաստանյութի ստեղծման ճանապարհին է

  • ֆիլմ աշխարհ

    Ազգային կինոակադեմիայում ամփոփվեցին 2022թ․-ի «Անահիտ» մրցանակաբաշխությանը ներկայացված աշխատանքների քվեարկության արդյունքները

    Համացանցում է հայտնվել ռեժիսոր Լիլիթ Մովսիսյանի «Ճայերը» ֆիլմի թրեյլերը

    ֆիլմի ռեժիսորը Կիևի ապաստարաններից մեկում է գտնվում, շուրջբոլորը պայթյունների ձայներ են ու սարսափելի մթնոլորտ. Ռոզա Գրիգորյան

    Համացանցում է հայտնվել Արտավազդ Փելեշյանի նոր՝ «Բնություն» ֆիլմի թրեյլերը

    «Արյան կանչը». Արմեն Դալլաքյան

    <<Ոտքի կանգնելու կամքը>> ֆիլմի պրեմիերան՝ ռեժիսոր Վահե Սուքիասյան. (VIDEO)

    Կորեական դրամաները NETFLIX հարթակում

    «Էյֆորիան» վաղուց դուրս է եկել դեռահասների դրամայի սահմաններից

    Հայաո Միյաձակիի մուսաները

  • տեխնոլոգիա
    • Ամբողջը
    • ծրագրեր
    • Տիեզերք

    Ռալֆ Յիրիկյանը լքում է «Վիվա-ՄՏՍ»-ը․ ընկերությունում նոր գլխավոր տնօրեն է նշանակվել

    Երկիր մոլորակի ուղեծիր է դուրս բերվել Հայաստանի առաջին տիեզերական արբանյակը

    NVIDIA ընկերությունը գիտահետազոտական կենտրոն է հիմնում Հայաստանում

    Չինաստանը հեռահար զոնդավորման արբանյակ է արձակել Երկրի ուղեծիր

    Ուկրաինական ուժերը DJI անօդաչու սարքերի վրա օգտագործում են մոտ 1 կգ քաշով C4 պայթուցիկ. Տեսանյութ

    Samsung-ի նոր սմարթֆոնները կլինեն առանց լիցքավորիչների

    Ուկրաինացի ծրագրավորողները կարճ ժամանակահատվածում ստեղծել են «oդային հարձակում» հավելվածը

    Anonymous-ի հաքերները կիբերպատերազմ են հայտարարել Ռուսաստանին

    21-րդ դարի առաջնահերթություն դարձած Տեղեկատվական անվտանգությունը

  • Սպորտ

    Բոքսը երիտասարդ աղջկա սրտում

    Nike-ն ընդդեմ կլիմայի փոփոխության

    Այսօր` հունվարի 21-ին , Հենրիխ Մխիթարյանի ծննդյան օրն է

    Մելբուրն, Ավստրալիա- Ռաֆայել Նադալ, լուսանկարները՝ Դանիել Փոքեթի

    Հայազգի Խաչանովը կրկին պարտվեց Նադալին

    Հաղթական մեկնարկ

    Ըմբիշ Արսեն Հարությունյանը` Մ23 տարեկանների աշխարհի չեմպիոն. Արմենպրես

    Դարպասապահ-ռմբարկուները ֆուտբոլում

    Կապանցի մարզիկների հաջողությունները

    Հայ ֆուտբոլիստը գերմանական «Բավարիայում»

  • Ռադիո
Ոչ մի արդյունք
Դիտել բոլոր արդյունքները
  • Գլխավոր
  • Ժամանց
    • Ամբողջը
    • Երաժշտություն
    • Շոու բիզնես
    • Փառատոն
    • ֆիլմ աշխարհ

    50 Cent-ը Հայաստանում համերգ կունենա

    Ազգային կինոակադեմիայում ամփոփվեցին 2022թ․-ի «Անահիտ» մրցանակաբաշխությանը ներկայացված աշխատանքների քվեարկության արդյունքները

    Instagram-ն արգելափակել է Օլգա Բուզովայի 23 մլն բաժանորդով օգտահաշիվը

    Համացանցում է հայտնվել ռեժիսոր Լիլիթ Մովսիսյանի «Ճայերը» ֆիլմի թրեյլերը

    Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Garik & Sona feat. 3.33 — Datark

    ֆիլմի ռեժիսորը Կիևի ապաստարաններից մեկում է գտնվում, շուրջբոլորը պայթյունների ձայներ են ու սարսափելի մթնոլորտ. Ռոզա Գրիգորյան

    Համացանցում է հայտնվել Արտավազդ Փելեշյանի նոր՝ «Բնություն» ֆիլմի թրեյլերը

    Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Դավիթ Սեխպեյան

    «Արյան կանչը». Արմեն Դալլաքյան

  • Մշակույթ
    • Ամբողջը
    • Ճարտարապետություն

    Միշուստինը կոչ է արել հայրենասիրության մասին որակյալ ֆիլմեր նկարահանել

    Տիգրան Մանսուրյանն այսօր դարձավ 83 տարեկան

    Ճարտարապետությունը արվե՞ստ է, թե՞ արհեստ. Վահագն Մովսիսյան

    Կործանված Պոմպեյի ապրեցնող շունչը Երևանում

    Ժամանակակից արվեստի շունչը

    Հարրի Փոթթեր․ վերադարձ Հոգվարթս

    Արցախից եկած <<Անմոռանալի հայացքները>>

    Արվեստանոցը՝ ներսից. Արծրուն Ասատրյան

    Մոռացված վանքի շունչը

  • Առողջություն

    Հուլիսի 1-ից Երևանում առողջապահական ծառայությունների դիմաց վճարումը կկատարվի միայն անկանխիկ

    Moderna-ն հետ է կանչել 765 հազար դեղաչափ պատվաստանյութ

    Մեծ Բրիտանիայում կորոնավիրուսի նոր տարբերակ է հայտնաբերվել

    Մի՞ֆ, թե՞ իրականություն. խաշի հատկությունների մասին պարզաբանում է օրթոպեդ-վնասվածքաբանը

    Առողջ ժպիտը՝ բժիշկ Էդուարդ Աղասյանի երաշխիքով…

    Մենք ապրում ենք պլաստիկի դարաշրջանում

    Ջեք Գևորգյան. Բժիշկ Մահը

    ԱՄՆ-ում մարդուն խոզի սիրտ են փոխպատվաստել

    Moderna-ն նոր պատվաստանյութի ստեղծման ճանապարհին է

  • ֆիլմ աշխարհ

    Ազգային կինոակադեմիայում ամփոփվեցին 2022թ․-ի «Անահիտ» մրցանակաբաշխությանը ներկայացված աշխատանքների քվեարկության արդյունքները

    Համացանցում է հայտնվել ռեժիսոր Լիլիթ Մովսիսյանի «Ճայերը» ֆիլմի թրեյլերը

    ֆիլմի ռեժիսորը Կիևի ապաստարաններից մեկում է գտնվում, շուրջբոլորը պայթյունների ձայներ են ու սարսափելի մթնոլորտ. Ռոզա Գրիգորյան

    Համացանցում է հայտնվել Արտավազդ Փելեշյանի նոր՝ «Բնություն» ֆիլմի թրեյլերը

    «Արյան կանչը». Արմեն Դալլաքյան

    <<Ոտքի կանգնելու կամքը>> ֆիլմի պրեմիերան՝ ռեժիսոր Վահե Սուքիասյան. (VIDEO)

    Կորեական դրամաները NETFLIX հարթակում

    «Էյֆորիան» վաղուց դուրս է եկել դեռահասների դրամայի սահմաններից

    Հայաո Միյաձակիի մուսաները

  • տեխնոլոգիա
    • Ամբողջը
    • ծրագրեր
    • Տիեզերք

    Ռալֆ Յիրիկյանը լքում է «Վիվա-ՄՏՍ»-ը․ ընկերությունում նոր գլխավոր տնօրեն է նշանակվել

    Երկիր մոլորակի ուղեծիր է դուրս բերվել Հայաստանի առաջին տիեզերական արբանյակը

    NVIDIA ընկերությունը գիտահետազոտական կենտրոն է հիմնում Հայաստանում

    Չինաստանը հեռահար զոնդավորման արբանյակ է արձակել Երկրի ուղեծիր

    Ուկրաինական ուժերը DJI անօդաչու սարքերի վրա օգտագործում են մոտ 1 կգ քաշով C4 պայթուցիկ. Տեսանյութ

    Samsung-ի նոր սմարթֆոնները կլինեն առանց լիցքավորիչների

    Ուկրաինացի ծրագրավորողները կարճ ժամանակահատվածում ստեղծել են «oդային հարձակում» հավելվածը

    Anonymous-ի հաքերները կիբերպատերազմ են հայտարարել Ռուսաստանին

    21-րդ դարի առաջնահերթություն դարձած Տեղեկատվական անվտանգությունը

  • Սպորտ

    Բոքսը երիտասարդ աղջկա սրտում

    Nike-ն ընդդեմ կլիմայի փոփոխության

    Այսօր` հունվարի 21-ին , Հենրիխ Մխիթարյանի ծննդյան օրն է

    Մելբուրն, Ավստրալիա- Ռաֆայել Նադալ, լուսանկարները՝ Դանիել Փոքեթի

    Հայազգի Խաչանովը կրկին պարտվեց Նադալին

    Հաղթական մեկնարկ

    Ըմբիշ Արսեն Հարությունյանը` Մ23 տարեկանների աշխարհի չեմպիոն. Արմենպրես

    Դարպասապահ-ռմբարկուները ֆուտբոլում

    Կապանցի մարզիկների հաջողությունները

    Հայ ֆուտբոլիստը գերմանական «Բավարիայում»

  • Ռադիո
Ոչ մի արդյունք
Դիտել բոլոր արդյունքները
Journews
Ոչ մի արդյունք
Դիտել բոլոր արդյունքները
Գլխավոր Ապրելակերպ Սնունդ

Oգտակար մրգեր և բանջարեղեն սրտի համար

Մոնիկա Մոսինյան Հեղինակ՝ Մոնիկա Մոսինյան
05/01/2022 11:01
Սնունդ
Ընթերցանության ժամանակը: 1 րոպե
A A
0
4
ԿԻՍՎԵԼ ԵՆ
53
ԴԻՏՈՒՄ

Մարդու առողջությունը կախված է նրա ապրելակերպից ու առօրյա սովորություններից, որոնց մեջ շատ մեծ է սննդակարգի դերը։

Մարդու սննդակարգը պետք է պարունակի բավարար քանակությամբ բանջարեղեն և մրգեր, որոնք օգտակար են սրտի համար:

Սիրտը մարդու մարմնի շարժիչ ուժն է: Այն աշխատում է ամեն օր՝ անդադար արյուն մղելով։ Երբ մարդն ուտում է հիմնականում միայն ածխաջրածին ու յուղոտ սնունդ, ապա նրա անոթները կորցնում են առաձգականությունը, իսկ դրանց պատերին վնասակար նյութեր են կուտակվում:

Մարդը, ով հետևում է իր առողջությանը, պետք է իր սննդակարգում ունենա տարբեր մրգեր, հատապտուղներ և  բանջարեղեն:  

Բանջարեղենից օգտակար են կարտոֆիլը, կաղամբը, դդումը, որը բարելավում  է  սրտի  աշխատանքը և  օգնում է հեռացնել հեղուկի ավելցուկը: Uրտի և  արյան անոթների համար oգտակար են  բանան, ծիրան, սալոր, չորացրած ծիրան,նուռ, խնձոր, խաղող, նարինջ, ելակ, դեղձ, թութ և այլ մրգեր :

 

Մագնեզիումի աղերը տարածում են անոթները և կանխում դրանց սպազմը: Հետևաբար օգտակար է օգտագործել ճակնդեղ, գազար, մաղադանոս, սև հաղարջ:
Սեղանին ամեն օր պետք է լինի թարմ բանջարեղեն, կանաչի և  մրգեր, որոնք պարունակում են օգտակար վիտամիններ, միկրոէլեմենտներ, մանրաթելեր: Այս բաղադրիչները մաքրում են մարմինը և հեռացնում խոլեստերինը: Հում բանջարեղենը և պտուղները պարունակում են շատ վիտամին C, որը ամրացնում է արյան անոթները:

3
Թեգեր: առողջությունբանջարեղենմրգերՍնունդ
Մոնիկա Մոսինյան

Մոնիկա Մոսինյան

Նույնատիպ Գրառումներ

Սնունդ

Հետաքրքրիր փաստեր արագ սննդի մասին

01/12/2021
226

Մեկնաբանություններ

ԻՐԱԴԱՐՁԱՅԻՆ

Հուլիսի 15-ը` Սպիտակի օր

Հեղինակ՝ Սվետլանա Թորոսյան
17/07/2022
0
60

Սպիտակը այսօր ավելի գունագեղ և մարդաշատ էր։ Սպիտակ քաղաքի ծննդյան օրը տոն է ամեն մի սպիտակցու համար, սակայն, համերգներին և...

Կարդալ ավելին
ճանապարհորդություն

Տավուշի բնաշխարհը (ֆոտոշարք)

Հեղինակ՝ Մերի Գևորգյան
13/07/2022
0
51

Կարդալ ավելին
երկրաշարժ

9 բալ ուժգնությամբ երկրաշարժ է տեղի ունեցել Իրանում. կան զոհեր

Հեղինակ՝ journews
02/07/2022
0
41

Հուլիսի 2-ին, տեղական ժամանակով ժամը 01:32-ին (Գրինվիչի ժամանակով հուլիսի 1-ին, ժամը 21:32-ին Իրանի Իսլամական Հանրապետության` Հորմոզգան նահանգի Բանդար Լենգեհ քաղաքից...

Կարդալ ավելին
Երաժշտություն

50 Cent-ը Հայաստանում համերգ կունենա

Հեղինակ՝ Գոհար Լորիս-Ռուսո
26/06/2022
0
81

Հայա փառատոնի շրջանակներում հուլիսի 1-ին Հայաստանում՝ Երևանի Հրազդան մարզադաշտում, տեղի է ունենալու աշխարհի հայտնի ռեփ կատարող 50 Cent-ի համերգը։ Հանդիսատեսի...

Կարդալ ավելին

Մեջբերումներ անելիս ակտիվ հղումը JourNews.am-ին պարտադիր է: Կայքի հոդվածների մասնակի կամ ամբողջական հեռուստառադիոընթերցումն առանց JourNews.am-ին հղման արգելվում է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն կայքի խմբագրության տեսակետի հետ:

Follow Us

contact@Journews.am

© 2021-2022 JourNews.am

  • Մուտք
Ոչ մի արդյունք
Դիտել բոլոր արդյունքները
  • Գլխավոր
  • Ժամանց
  • Մշակույթ
  • Առողջություն
  • ֆիլմ աշխարհ
  • տեխնոլոգիա
  • Սպորտ
  • Ռադիո

© 2021-2022 JourNews.am

Welcome Back!

կամ

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Մուտք գործել

Add New Playlist

0:00
0:00